Ника Батхен (nikab) wrote,
Ника Батхен
nikab

И к слову о депрессии

Как показала практика, оказывается подступающее депрессивное состояние можно корректировать, если хватает жизненного ресурса, денег и времени.

Собсно самое важное - на все негативные мысли и хмурые идеи, возникающие в голове, говорить себе "это болезнь, это пройдет" - и старательно убирать с лица гримасу вечного недовольства, заменяя её на более подобающее выражение физиомордии.

Далее - отдыхать и спать сколько требует организм. Хочется десять часов - пусть спит десять, хочется двадцать - пусть спит двадцать, хочется валяться посреди бела дня - забивать на все и идти валяться кверху или книзу пузом.

Далее - есть все, что хочется и сколько захочется. Хочется два кило персиков - нате вам два кило персиков, хочется свининки парной - пожалуйте, хочется день просидеть на минералке - пейте вволю, дорогой организм.

Далее - слушать себя внимательно и по мере возможностей баловать, исполняя капризы и обеспечивая разнообразные приятные ощущения - цветочек понюхать там, на море поглядеть, птичку пофотографировать, скрабчиком потереть шкурку, в душистой ванне поваляться, приятный фильм посмотреть. Покупать себе мелкие сувенирчики, находить творческие занятия для рук. И откладывать на потом всё, что не хочется или не можется сделать сейчас - будут силы и время, все сделаем.

Что характерно, такой режим позволяет купировать состояние "жопа-жопа" до состояния "легкое огорчение", не теряя при этом работоспособности, не подключая раздражение с агрессией и не впадая в черную меланхолию.

Достижение, однако :) И вам советую.

Осталось понять, как стабилизироваться в условиях, когда нет возможности отъедаться, отсыпаться и отдыхать.
Subscribe

  • Посвящение Памуку

    Снег наступает на Средиземные берега, Чтобы прятать руины и камни оберегать. В белой овечьей шерсти лежать, не тая, Сделать прическу статуе - ай,…

  • Других не будет

    Боженька, когда я снова влюблюсь, пошли мне человека хорошего Чтобы в косоворотке или толстовке, бродил дубовыми рощами, Квас пил и капли стекали по…

  • Питеру

    Что сказать тебе, город, отброшенный словно старая кожа? Город, который я предала, улизнула, смылась? Променяла твой серый холод на пьянящую синеву,…

promo nikab january 25, 2019 07:55 106
Buy for 200 tokens
Что я умею делать: Журналистика. Опубликовала более 1000 статей в журналах «ОК», «Шпилька», «Психология на каждый день», «Зооновости», «Наш собеседник», "ТаймАут", "Офис Магазин", «Мир Фантастики»,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • Посвящение Памуку

    Снег наступает на Средиземные берега, Чтобы прятать руины и камни оберегать. В белой овечьей шерсти лежать, не тая, Сделать прическу статуе - ай,…

  • Других не будет

    Боженька, когда я снова влюблюсь, пошли мне человека хорошего Чтобы в косоворотке или толстовке, бродил дубовыми рощами, Квас пил и капли стекали по…

  • Питеру

    Что сказать тебе, город, отброшенный словно старая кожа? Город, который я предала, улизнула, смылась? Променяла твой серый холод на пьянящую синеву,…